Nos últimos anos, o chá verde tem ganhado muita atenção por sua capacidade de prevenir doenças e proteger a saúde. A potente capacidade anti-oxidante do chá verde foi mostrado para prevenir doenças cardiovasculares eo câncer.
Também tem sido mostrado para regular o açúcar no sangue, que pode ajudar a controlar diabetes e ajuda na perda de peso. Além disso, o chá verde foi mostrado para reduzir os sinais do envelhecimento e ajudar a proteger o cérebro da doença de Parkinson e doença de Alzheimer.
O chá verde obtém sua energia a partir de suas propriedades anti-oxidantes. Anti-oxidantes são encontrados em muitas fontes vegetais, e são abundantes em muitas frutas e verduras que comemos, assim como na planta de chá.
No entanto, quando o chá é fermentado, como o chá preto é, alguns destes anti-oxidantes são comprometidos, tornando-os menos poderosos na prevenção da doença. É por esta razão que os médicos normalmente recomendam o chá verde sobre o preto para benefícios de saúde.
Anti-oxidantes são importantes porque combater os radicais livres que são criadas como um subproduto do nosso processo digestivo. Estes radicais livres causam doenças e envelhecimento, quando não neutralizada. Mas, anti-oxidantes manter os radicais livres sob controle, para que eles não são capazes de prejudicar os nossos corpos. É por isso que é importante fazer anti-oxidantes parte de sua dieta diária.
Comer frutas e legumes frescos é uma ótima maneira de começar o valor do seu dia de anti-oxidantes, como é beber o chá verde ou tomar um suplemento de chá verde. No entanto, surgiu a questão sobre se os suplementos dietéticos e outras formas de chá verde realmente ter um impacto significativo em nossos corpos.
Um estudo, publicado pela Chá UK Conselho analisou os efeitos de ambos os suplementos de chá verde e uma grande dose de EGCG purificado (concentrado anti-oxidantes encontrados no chá verde) para ver qual era o mais eficaz sobre o corpo.
Este estudo monitorou as concentrações de sangue para determinar a absorção do chá verde em ambas as formas. O estudo concluiu que os suplementos de chá verde e outras formas de chá verde na dieta proporcionou maior atividade anti-oxidante no organismo do que administrados diretamente purificada chá verde.
A razão que o chá verde na dieta teve efeito mais parecia estar relacionada com a criação do ácido úrico no organismo. Quando o chá verde foi tomada como parte da dieta, cria-se o ácido úrico, o que aumenta a atividade anti-oxidante do chá verde. No entanto, administrado diretamente EGCG não gerar a criação de ácido úrico, por isso reduziu os efeitos dos anti-oxidantes.
um efeito significativo sobre nossos corpos.Um estudo, publicado pela Chá UK Conselho analisou os efeitos de ambos os suplementos de chá verde e uma grande dose de EGCG purificado (concentrado anti-oxidantes encontrados no chá verde) para ver qual era o mais eficaz sobre o corpo.
Este estudo monitorou as concentrações de sangue para determinar a absorção do chá verde em ambas as formas. O estudo concluiu que os suplementos de chá verde e outras formas de chá verde na dieta proporcionou maior atividade anti-oxidante no organismo do que administrados diretamente purificada chá verde.
A razão que o chá verde na dieta teve efeito mais parecia estar relacionada com a criação do ácido úrico no organismo. Quando o chá verde foi tomada como parte da dieta, cria-se o ácido úrico, o que aumenta a atividade anti-oxidante do chá verde. No entanto, administrado diretamente EGCG não gerar a criação de ácido úrico, por isso reduziu os efeitos dos anti-oxidantes.
Esta é uma grande notícia para aqueles de nós que estão activamente a tentar aumentar a quantidade de antioxidantes em nossa dieta, bebendo chá verde ou tomar suplementos de chá verde. Ela confirma que o nosso corpo usa o anti-oxidantes do chá verde de forma bastante eficaz. Não precisamos ficar preocupados em encontrar formas especializadas para obter o nosso anti-oxidantes, aqueles que recebemos de beber e comer os alimentos certos são suficientes.
Assim, apenas como você deve ir sobre começar seu anti-oxidantes? Bem, beber chá verde é um ótimo começo. O chá verde está disponível em forma solta e bolsa, e pode até ser encontrado em frascos de hoje, assim como refrigerantes - apenas mais saudável.
Quer um copo de cerveja na parte da manhã, em vez de café, ou de manter um jarro refrigerados na geladeira, tente obter três xícaras de chá verde por dia. Experiência com muitos sabores disponíveis, se você não gosta do sabor do chá verde claro.
Se você não acha que você está recebendo o chá verde é suficiente apenas por beber, há chá verde suplementos disponíveis na seção de vitamina de sua loja de droga. Eles vão ajudar a garantir que você está recebendo o suficiente.
atividade idant no corpo do que administrados diretamente purificada chá verde.A razão que o chá verde na dieta teve efeito mais parecia estar relacionada com a criação do ácido úrico no organismo. Quando o chá verde foi tomada como parte da dieta, cria-se o ácido úrico, o que aumenta a atividade anti-oxidante do chá verde. No entanto, administrado diretamente EGCG não gerar a criação de ácido úrico, por isso reduziu os efeitos dos anti-oxidantes.
Esta é uma grande notícia para aqueles de nós que estão activamente a tentar aumentar a quantidade de antioxidantes em nossa dieta, bebendo chá verde ou tomar suplementos de chá verde. Ela confirma que o nosso corpo usa o anti-oxidantes do chá verde de forma bastante eficaz. Não precisamos ficar preocupados em encontrar formas especializadas para obter o nosso anti-oxidantes, aqueles que recebemos de beber e comer os alimentos certos são suficientes.
Assim, apenas como você deve ir sobre começar seu anti-oxidantes? Bem, beber chá verde é um ótimo começo. O chá verde está disponível em forma solta e bolsa, e pode até ser encontrado em frascos de hoje, assim como refrigerantes - apenas mais saudável.
Quer um copo de cerveja na parte da manhã, em vez de café, ou de manter um jarro refrigerados na geladeira, tente obter três xícaras de chá verde por dia. Experiência com muitos sabores disponíveis, se você não gosta do sabor do chá verde claro.
Se você não acha que você está recebendo o chá verde é suficiente apenas por beber, há chá verde suplementos disponíveis na seção de vitamina de sua loja de droga. Eles vão ajudar a garantir que você está recebendo o suficiente.
Não se esqueça de comer uma dieta rica em anti-oxidantes, também. Todas as frutas e os vegetais contêm alguns anti-oxidantes, mas algumas são fontes melhores do que outros. Entre as melhores fontes são:
• Espargos
• As alcachofras
• Tomate
• Feijão Vermelho
• Blueberries
• Romãs
• Kale
Fazer parte desses alimentos de sua dieta regular pode ajudá-lo a obter uma grande dose de anti-oxidantes cada dia, e ajudá-lo a viver mais e ficar mais saudável. É uma das coisas mais simples que você pode fazer para para o seu corpo.
Muitos de nós estão preocupados com as doenças para as quais temos uma forte história familiar. Se há uma doença cardíaca ou cancro da mama em sua família, por exemplo, você está em um maior risco para essas doenças do que aqueles que não têm história da doença. Mas, não há nada que você possa fazer para mudar sua história familiar.
Você pode, entretanto, minimizar o risco global de uma certas doenças com uma dieta saudável e estilo de vida ativo. Uma dieta pobre em gordura e rica em anti-oxidantes pode ir um longo caminho para ajudá-lo a reduzir o risco de doenças graves.
No comments:
Post a Comment