As bebidas cafeinadas reduzir seu risco do cancro da mama?

As mulheres de hoje estão mais preocupados do que nunca sobre prevenção do câncer de mama. Há muita especulação sobre como nosso estilo de vida e hábitos afetam nossas chances de contrair este e outros cânceres. Bem, há muitos fatores de risco que podem torná-lo mais propenso ao câncer de mama, mas também há coisas que você pode fazer para prevenir o câncer de mama.

Primeiramente, é importante ter uma dieta saudável. Evitar alimentos processados ​​e comendo uma dieta que é baixa em gorduras saturadas e rica em frutas, legumes e peixe. Estes alimentos podem manter seu peso sob controle e proteger a sua saúde, fornecendo vitaminas e fibras.

Além desses alimentos ser saudável e rica em fibras, elas também fornecem importantes formiga-oxidantes. Anti-oxidantes são extremamente importantes para retardar o envelhecimento e prevenir doenças.

Cada dia como o nosso organismo converte alimento em energia, ele cria moléculas de oxigênio carregando chamados radicais livres. Se os radicais livres não são eliminados do organismo, danificam as nossas células e nosso DNA. Este dano celular é parcialmente responsável por uma infinidade de doenças, incluindo câncer.

Anti-oxidantes são importantes porque livrar o corpo dos radicais livres. Uma vez que os radicais livres são criados diariamente, devem ser eliminadas por dia, também. Mas, porque as nossas dietas tornaram-se tão carregada de alimentos processados, muitos de nós não consomem bastante anti-oxidantes a cada dia.

Assim, proteger a nossa saúde significa que temos que fazer mudanças em nosso estilo de vida. Prestar atenção ao que comemos e bebemos podem nos colocar na melhor posição para combater o envelhecimento, uma vez que rasteja acima em nós.

Enquanto você estiver fazendo um balanço do que está na sua despensa, não se esqueça de incluir a olhar para o que você bebe. Você precisa de uma boa dose de anti-oxidantes a cada dia, e muitos de nós simplesmente não consumir frutas e verduras para obter a nossa necessidade diária.

Bem, acontece que beber chá e café pode ser uma ótima maneira de aumentar o seu anti-oxidantes e melhorar sua saúde, particularmente sua resistência ao câncer de mama. Há muitos estudos que relatam os benefícios do chá verde, mas um estudo recente sugere que pode haver benefícios para beber o chá preto e café, também.

O estudo estou me referindo foi realizado na Faculdade de Medicina de Gifu, no Japão. O estudo foi conduzido em mulheres pré-menopáusicas. Este estudo analisou o nível de hormônio de 50 mulheres japonesas durante dias diferentes do seu ciclo menstrual.

despensa r, não se esqueça de incluir a olhar para o que você bebe. Você precisa de uma boa dose de anti-oxidantes a cada dia, e muitos de nós simplesmente não consumir frutas e verduras para obter a nossa necessidade diária.

Bem, acontece que beber chá e café pode ser uma ótima maneira de aumentar o seu anti-oxidantes e melhorar sua saúde, particularmente sua resistência ao câncer de mama. Há muitos estudos que relatam os benefícios do chá verde, mas um estudo recente sugere que pode haver benefícios para beber o chá preto e café, também.

O estudo estou me referindo foi realizado na Faculdade de Medicina de Gifu, no Japão. O estudo foi conduzido em mulheres pré-menopáusicas. Este estudo analisou o nível de hormônio de 50 mulheres japonesas durante dias diferentes do seu ciclo menstrual.

Eles descobriram que em mulheres que consumiam chá, café e até mesmo a cola com cafeína tinham um nível mais elevado da globulina de ligação de hormônios sexuais em dias críticos do seu ciclo que as mulheres que não consomem tais bebidas.

Por isso é importante?

O nível de globulina de ligação é importante porque os baixos níveis deste hormônio nas mulheres pré-menopausa têm sido associados com um risco maior de desenvolver câncer de mama. Assim, parece que beber a sua ingestão diária de cafeína pode ajudar seu corpo a produzir um maior nível de globulina de ligação e ajudar a proteger contra câncer de mama.

Qual destas bebidas eu devo tomar?

Neste estudo particular, os investigadores não encontraram nenhuma diferença no nível de globulina de ligação entre aqueles que bebem coca-cola de café, chá ou mesmo. Parecia ser o consumo de bebidas com cafeína de qualquer tipo que causou o nível de globulina de ligação a subir.

No entanto, muitos outros estudos têm mostrado que, além de ter cafeína, o chá verde tem a saúde de muitos outros protegendo qualidades, também. Lembre-se o quão importante foi dito que o anti-oxidantes são a nossa alimentação?

Bem, acontece que o chá verde tem um nível extraordinário de muito potentes anti-oxidantes. O chá preto e café têm propriedades anti-oxidantes, também, mas nada que se compare ao nível de potência e você vai encontrar no chá verde. (Cola, a propósito, não contém anti-oxidantes).

Embora o chá verde e preto vêm ambos a partir da planta Camellia sinensis, o chá verde é mais saudável por causa da forma como é processado. O chá preto é fermentado, o que muda a estrutura do anti-oxidantes, tornando-os menos eficazes e potentes. O chá verde não é fermentado (nem é branco), por isso mantém anti-oxidantes em seu estado mais natural e potente.

dias críticos do seu ciclo que as mulheres que não consomem tais bebidas.

Por isso é importante?

O nível de globulina de ligação é importante porque os baixos níveis deste hormônio nas mulheres pré-menopausa têm sido associados com um risco maior de desenvolver câncer de mama. Assim, parece que beber a sua ingestão diária de cafeína pode ajudar seu corpo a produzir um maior nível de globulina de ligação e ajudar a proteger contra câncer de mama.

Qual destas bebidas eu devo tomar?

Neste estudo particular, os investigadores não encontraram nenhuma diferença no nível de globulina de ligação entre aqueles que bebem coca-cola de café, chá ou mesmo. Parecia ser o consumo de bebidas com cafeína de qualquer tipo que causou o nível de globulina de ligação a subir.

No entanto, muitos outros estudos têm mostrado que, além de ter cafeína, o chá verde tem a saúde de muitos outros protegendo qualidades, também. Lembre-se o quão importante foi dito que o anti-oxidantes são a nossa alimentação?

Bem, acontece que o chá verde tem um nível extraordinário de muito potentes anti-oxidantes. O chá preto e café têm propriedades anti-oxidantes, também, mas nada que se compare ao nível de potência e você vai encontrar no chá verde. (Cola, a propósito, não contém anti-oxidantes).

Embora o chá verde e preto vêm ambos a partir da planta Camellia sinensis, o chá verde é mais saudável por causa da forma como é processado. O chá preto é fermentado, o que muda a estrutura do anti-oxidantes, tornando-os menos eficazes e potentes. O chá verde não é fermentado (nem é branco), por isso mantém anti-oxidantes em seu estado mais natural e potente.

E, para aqueles que podem ser sensíveis à cafeína, você vai ficar feliz em saber que o chá verde tem menos cafeína que o café ou o chá preto. Mas, é claro que tem bastante cafeína para aumentar seu nível de globulina de ligação suficientemente.

Lembre-se, no estudo citado acima não mostrou diferença entre os bebedores de chá verde e outros bebedores de bebidas cafeinadas, em termos de nível de globulina de ligação.

Fazendo alterações Você pode continuar

Então, se você estiver interessado em reduzir o seu risco de câncer de mama, você precisa fazer algumas mudanças no seu estilo de vida para ajudar a proteger a sua saúde. Cuide da sua dieta, certifique-se que você está recebendo a quantidade recomendada de frutas frescas e vegetais por dia.

Você também deve estar certo de acrescentar algum tipo de bebida com cafeína em sua dieta, se você não estiver bebendo alguma. E, para aumentar tanto o seu anti-oxidantes e obter o seu cafeína ao mesmo tempo, fazer com que bebidas de chá verde.

Faça mudanças de estilo de vida que você pode cometer a-caso contrário você vai ser pouco provável que acompanhá-los. Pode não ser realista para você dizer que vai aumentar imediatamente o consumo de verduras de ninguém a cada dia a cinco porções.

Mas, se tiver possibilidade de comer duas porções por dia, então você ainda fez uma melhoria. E, talvez mais tarde você pode trabalhar até cinco porções.

Pequenas mudanças ao longo do tempo são a melhor maneira de garantir que você vai continuar o seu novo hábitos saudáveis. Reduza o número de alimentos processados ​​e aumentar a sua ingestão de frutas, verduras e chá verde lentamente ao longo do tempo. Dessa forma, você não vai sentir-se oprimido e ser tentado a desistir.