Os desafios psicológicos que nos defrontamos quando estamos expostos a notícia catastrófica pode ser visto em nossos rostos e posturas imediatamente. Eles são tentativa automática da mente para integrar e assimilar a realidade brutal de um evento traumático.
Quando recebemos um diagnóstico de câncer chocante, nossos pressupostos normais são rompidas, ea nossa compreensão das "regras" da vida diária estão chocados e chateado. Não só nós experimentamos emoções fortes nestes tempos, nós realmente perdemos o nosso equilíbrio psicológico. Esta perda de estabilidade e equilíbrio psicológico é o que pretendemos recuperar à medida que a experiência que as ondas de emoções nas próximas semanas e meses que se seguem a nossa exposição.
Um ponto importante para conhecer e lembrar é que as reações naturais, comuns e normais que você pode sentir a experiência muito dolorosa e pode fazer você se perguntar se sua mente está pregando peças em você. Na grande maioria dos casos, suas reações são normais, mesmo se eles são muito fortes e perturbadoras.
Existem três tipos de experiência que a maioria das pessoas têm:
Intrusão: este maus sonhos ou pesadelos, ansiedade ou medo quando exposto a lembranças do trauma, pensamentos dolorosos sobre o que aconteceu, e perder de vista o presente e sentir como o que aconteceu está acontecendo novamente.
Evitar: esta assume a forma de isolamento social, sem pensar ou falar sobre o evento traumático, ou usando álcool ou drogas para evitar pensamentos e sentimentos dolorosos.
O curso natural de chegar a termos com um evento traumático envolve oscilando entre invasão e evasão. Jogarmos frente e para trás ao longo de minutos, bem como ao longo de dias e semanas.
Hiperexcitação: a terceira resposta natural vem da "resposta de luta ou fuga", que faz parte de nossa herança evolutiva. Esta se manifesta em distúrbios do sono, dificuldade de concentração, sendo facilmente assustado, e sendo excessivamente alertas, em guarda, e jumpy.
Aqui estão algumas maneiras de lidar:
Comunicar
Conversar com aqueles que querem e são capazes de ouvir. Estar ciente de que haverá momentos em que os outros não são capazes ou não querem ouvir.
Proteja-se contra a sobrecarga de informações
Por sua vez, longe das informações sobrecarga de desligar a televisão ou rádio, e parar de navegar na Internet para a mais recente boletim. A nossa necessidade de informação é impulsionado por nossa necessidade de reconquistar um senso de controle, mas quando o mundo ainda está balançando o controle, real ainda não está disponível.
Evitar o "escapista" comportamento
Evitar o álcool, drogas, ou imersão no trabalho como uma forma de distrair-se. Melhor lidar com os sentimentos dolorosos como eles acontecem do que colocá-los de lado.
O tempo é o grande curador para aqueles expostos a trauma.
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