Impulsionadores da imunidade pode mantê-lo saudável e cheio de energia. Uma corrida para baixo sistema imunológico deixa o corpo vulnerável a toda sorte de doenças e enfermidades, inclusive câncer. Toda a pessoa tem células cancerosas no corpo em todos os momentos. É o papel do sistema imunológico para se livrar deles. No entanto, quando o sistema imunológico é outra forma engajada na luta contra o stress, superando as condições de vida difíceis como um casamento estressante, um trabalho odiava ou a morte de um ente querido, o sistema imunológico torna-se deprimido e sua capacidade de combater doenças e câncer é reduzida.
A boa notícia é que existem maneiras de aumentar a sua própria imunidade e ficar saudável.
Manter o sistema imunológico do corpo activo e com a máxima eficiência é uma das chaves para a boa saúde. Uma declaração bastante auto-evidente e, talvez, ainda muitas pessoas têm estilos de vida que, longe de sustentar o sistema imunológico, na verdade, prejudicá-lo.
Primeira linha o seu sistema imunitário de defesa é direito sobre a superfície da pele (óleos) e na boca (saliva), olhos (lágrimas) e orifícios nasais. Aqui, o sistema tenta repelir organismos estranhos e ameaçadores. Nada de conseguir passar os mecanismos de defesa da boca são atacados pelo ácido gástrico e bactérias intestinais.
Mais forte "invasores" que passar a primeira linha de defesa, acionar células especiais cuja função é, literalmente, comer até as bactérias. Estes, por sua vez, sinal de outras células para procurar e destruir os "invasores". Algumas células são ainda geneticamente construído para lidar com ataques específicos e só vão caçar e destruir qualquer corpo estranho ou de células que o organismo não reconhece.
Existem alguns sites muito específicos para a produção de células combate à infecção:
Medula óssea - torna as células brancas do sangue
Timo - produz linfócitos T para proteção contra vírus
Gânglios linfáticos - produzir células brancas do sangue
Spleen - suas células brancas do sangue limpar o sangue de infecção
Se algum dos centros de defesa estão danificados ou não funcionando corretamente, a eficácia de todo o sistema imunológico está comprometido eo corpo fica mais vulnerável à invasão de organismos perigosos.
Um sistema totalmente funcional e mantido imune vai significar menos doenças, proteção contra o câncer, envelhecimento mais lento, redução do estresse, aumento de energia e recuperação mais rápida.
A rota para impulsionar o seu sistema imunológico não é uma tarefa difícil e não é de estranhar que a dieta eo exercício partes formam-chave do processo.
Sua dieta deve ser equilibrada e evitar todas as gorduras saturadas e ácidos gordos polinsaturados, tanto quanto possível com a excepção de alguns óleos de peixe, como etc atum, cavala cujos óleos pode realmente melhorar a atividade imunológica.
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Spleen - suas células brancas do sangue limpar o sangue de infecção
Se algum dos centros de defesa estão danificados ou não funcionando corretamente, a eficácia de todo o sistema imunológico está comprometido eo corpo fica mais vulnerável à invasão de organismos perigosos.
Um sistema totalmente funcional e mantido imune vai significar menos doenças, proteção contra o câncer, envelhecimento mais lento, redução do estresse, aumento de energia e recuperação mais rápida.
A rota para impulsionar o seu sistema imunológico não é uma tarefa difícil e não é de estranhar que a dieta eo exercício partes formam-chave do processo.
Sua dieta deve ser equilibrada e evitar todas as gorduras saturadas e ácidos gordos polinsaturados, tanto quanto possível com a excepção de alguns óleos de peixe, como etc atum, cavala cujos óleos pode realmente melhorar a atividade imunológica.
Ele vai ser nenhuma surpresa que frutas e verduras formam uma parte importante de um sistema bem equilibrado, reforçar o sistema imunológico, dieta. Estes contêm vitamina C e betacaroteno, que aumenta a potência de células brancas do sangue. Frutas cítricas, kiwi, morango, folhas verdes escuras, brócolis, espinafre, pimentão vermelho e laranja doce são todos boas fontes de vitamina C e / ou beta-caroteno.
Dois ingredientes vitais em sua dieta equilibrada são alho e iogurte ambas as quais estimulam os macrófagos (células que comem os invasores) e outras células alvo coisas como vírus e células cancerosas.
Não há nada de errado em tomar suplementos com moderação. Estes devem incluir vitaminas A, C e E (os antioxidantes) e B6 zinco e ferro também são úteis para ajudar a aumentar a imunidade. Sempre manter um equilíbrio com suplementos como grandes doses pode realmente ter um efeito oposto e suprimir a função imunológica. Certifique-se de informar o seu médico sobre todos os suplementos que você está tomando.
Exercício físico regular, mas moderado é vital para estimular a função imune como isso vai aumentar o fluxo sanguíneo e, assim, acelerar o movimento de células imunes em torno do corpo. Este, por sua vez, aumentará a produção de endorfinas que criam um sentimento de todo o bem-estar.
Outra rodada de, a partir do exercício é aumentar o calor do corpo e estimular a reação do sistema imunológico.
Evitar exercícios extenuantes que pode realmente ter um efeito suprimir. O estresse também é um depressor do sistema imunológico eo tempo deve ser tomado todos os dias para relaxar e meditar.
O consumo de álcool e tabaco são extremamente tóxicos para o sistema imunológico ainda é dito que um pouco de vinho pode aumentar a resistência. Ambos devem ser evitados.
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