Estatísticas do cancro da mama Como as taxas de sobrevivência do cancro da mama aumento de 50%

cancro da mama estatísticas mostram que mais de 1,2 milhões de pessoas serão diagnosticadas com câncer de mama no mundo este ano, segundo a Organização Mundial de Saúde. Para o câncer de mama e prevenção, que tem sido conhecido que a atividade física regular tem sido mostrado para diminuir a probabilidade de ter câncer de mama. O que não tem sido conhecido ou foi estudado o efeito da atividade física regular sobre o peito as taxas de sobrevivência do cancro ou a probabilidade de morte em mulheres que já têm câncer de mama. Isto é, até agora.

O câncer de mama estatísticas e resultados, conforme relatado pelo American Medical Associações Journal of American Medical Association (JAMA) em maio de 2005, foram surpreendentes! Alguns dos participantes no estudo das mulheres com a Fase I, II ou III do câncer de mama atingiu uma redução de 50% na taxa de mortalidade por câncer de mama.

Aqui estão as estatísticas de câncer de mama: o jornal relatou que, no estudo 2.987 mulheres enfermeiras tinham sido diagnosticados com câncer de mama durante os anos 1984-1998. O que o estudo descobriu foi que as mulheres que tinham atividade física equivalente a caminhar em um ritmo constante de 2.0-2.9 milhas por hora por 3-5 horas por semana tinham uma taxa de mortalidade de apenas 50% da taxa de mortalidade das mulheres que tinham física actividade equivalente a caminhar menos de uma hora por semana. A conclusão das estatísticas do cancro da mama no estudo foi que a atividade física depois do cancro da mama foi diagnosticado pode reduzir o risco de morte por câncer de mama. O estudo descobriu que havia pouca evidência de qualquer relação entre aumento da atividade física e aumento do benefício.

É hora de tirar o pó dos sapatos!

Como uma atividade física, andar pode ser feito em quase qualquer momento por qualquer pessoa em qualquer lugar. Tudo que é necessário é um bom par de tênis. Andar é divertimento e reduz o estresse. Quanto aos ferimentos, andar tem a menor taxa de lesão de todos os diferentes tipos de exercício.

Você pode andar com um parceiro, amigo, familiar ou um cão, talvez mesmo o cão de um vizinho. Ou você pode andar com o fone de ouvido e músicas favoritas. Se você estiver caminhando ao ar livre com um fone de ouvido, mantenha um ouvido aberto para ouvir os sons ao seu redor.

Como dicas básicas para andar:

· Como você começa o passeio regular, take it easy. O conselho padrão é verificar com seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Se há anos ou décadas desde que você andou regularmente, talvez você pode começar com cinco minutos de caminhada lenta e aumentar o seu tempo ea distância.

· Andar em um ritmo de 75-95 passos por minuto terá que andar em uma velocidade de cerca de 03/02 quilómetros por hora.

um bom par de tênis. Andar é divertimento e reduz o estresse. Quanto aos ferimentos, andar tem a menor taxa de lesão de todos os diferentes tipos de exercício.

Você pode andar com um parceiro, amigo, familiar ou um cão, talvez mesmo o cão de um vizinho. Ou você pode andar com o fone de ouvido e músicas favoritas. Se você estiver caminhando ao ar livre com um fone de ouvido, mantenha um ouvido aberto para ouvir os sons ao seu redor.

Como dicas básicas para andar:

· Como você começa o passeio regular, take it easy. O conselho padrão é verificar com seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Se há anos ou décadas desde que você andou regularmente, talvez você pode começar com cinco minutos de caminhada lenta e aumentar o seu tempo ea distância.

· Andar em um ritmo de 75-95 passos por minuto terá que andar em uma velocidade de cerca de 03/02 quilómetros por hora.

· Ande com a cabeça erguida, olhando para fora na frente de você. Não caminhe olhando para baixo na frente de vocês, exceto para navegar quaisquer obstáculos.

· Realmente é fácil ter os primeiros 5 minutos de caminhada para aquecer. Em seguida, esticam delicadamente por 5-10 minutos, enquanto seus músculos estão aquecidos.

· Pratique boa caminhada formulário. Seus braços devem balançar naturalmente na direção que você está andando, e não de um lado para outro através de seu corpo. Seu pé deve tocar o solo em seu calcanhar, então um movimento de rolamento para frente em direção à bola do seu pé, em seguida, pressionando com os dedos.

E aqui estão algumas dicas sapatos andando básicos:

· Compre o seu sapatos de uma loja de calçados esportivos com grandes seleções. Se o fizer, vai lhe dar muitas opções. E compre suas sapatas de passeio no final do dia, quando seus pés serão maiores.

· Compre amortecidas, de suporte sapatos. Para ver se um sapato é favorável, faça este teste: pegue um sapato e vire de cabeça para baixo. Segurando cada extremidade do sapato, tentar dobrá-lo. Se você encontrar o sapato curvas no meio, depois que o sapato não é uma sapata de suporte. Uma sapata de suporte deve dobrar onde o pé se dobra normalmente, perto de seus dedos.

· Você deve permitir que a largura do seu dedo indicador entre o final de seu sapato e do final de seu dedo mais longo, ou cerca de meia polegada.

· Compre dois pares de sapatos, um para casa e outro para o carro ou no trabalho. E se um par for molhado, você pode usar o outro par naquele dia.

Andar a pé é a coisa mais próxima para o perfeito exercício. Na sociedade em ritmo acelerado de hoje, andando regular pode ser uma quebra de boas-vindas do stress do dia. Talvez você vai conhecer o seu bairro ou vizinhos. Pode haver fugas de passeio que você nunca viu, mas queria.